始めよう！！新しい自分の道

プレイバイオティックス・・？なんだそりゃ～、先ほどのテレビで初めて聞きました。これは善玉菌のエサとなって、善玉菌の増殖を助けるもの。代表的なものは食物繊維との難消化性オリゴ糖で、これらを含む食品のことを指す場合もあるそうです。

例えばサトウキビ、アスパラガス、蜂蜜、きな粉、ニンニクなど、食物繊維を豊富に含んだ青汁などがこのプレバイオティック巣になるそうです。この成分を毎日体内に吸収することで、腸が強くなり、吸収率を上げてくれるそうです。

腸によって普段食べている食品の栄養分もかなり変わるといわれているために、どれだけこだわれるかが重要になると思いますね。